On this page
article
Heian Sandan
Heian Sandan Stappen
stappen
Yoi, soto hashi-dashi. Goto musubi-dashi handen langs het lichaam, rei, roep dan “Heian Sandan”. Keer terug naar soto hashi-dashi.
-
- kijk 90° naar links
- draai 90° naar links
- hidari kokutsu-dashi
- hidari chudan uchi-uke
-
- stap bij tot heisoku-dachi
- kosa-uke (hidari gedan barai + migi chudan uchi-uke)
-
- blijf in heisoku-dachi
- kosa-uke (migi gedan barai + hidari chudan uchi-uke)
-
- kijk over de rechterschouder
- stap door naar migi kokutsu-dashi
- migi chudan uchi-uke
-
- stap bij tot heisoku-dachi
- kosa-uke (hidari gedan barai + migi chudan uchi-uke)
-
- blijf in heisoku-dachi
- kosa-uke (migi gedan barai + hidari chudan uchi-uke)
-
- kijk 90° naar links
- draai 90° naar links
- stap door naar hidari kokutsu-dashi
- hidari chudan morote-uke
-
- hidari osae-uke
- stap door naar migi zenkutsu-dashi
- migi chudan shihon-nukite
-
- kantel uw rechterhand naar beneden
- draai 360° naar links
- hidari kokutsu-dashi
- hidari chudan tettsui-uchi
-
- stap door naar migi zenkutsu-dashi
- migi chudan oi-zuki
- kiai
-
- breng traag het linkerbeen naar voren
- draai 180° naar links
- heisoku-dachi
- ryoken koshi-gamae
-
- a. migi fumikomi
- b.
- stap door naar migi kiba-dachi
- migi empi-uke
-
- houd kiba-dachi aan
- migi jodan uraken-uchi
-
- a. hidari fumikomi
- b.
- stap door naar hidari kiba-dachi
- hidari empi-uke
-
- houd kiba-dachi aan
- hidari jodan uraken-uchi
-
- a. migi fumikomi
- b.
- stap door naar migi kiba-dachi
- migi empi-uke
-
- houd kiba-dachi aan
- migi jodan uraken-uchi
-
- houd kiba-dachi aan
- migi chudan tate shuto-gamae
-
- stap door naar hidari zenkutsu-dashi
- hidari chudan oi-zuki
-
- breng het rechterbeen op lijn met het linker zonder recht te komen
- draai 180° naar links in kiba-dachi
- migi tate-zuki + hidari ushiro empi-uchi
-
- schuif naar rechts in kiba-dachi
- hidari tate-zuki + migi ushiro empi-uchi
- kiai
Bij beëindigen keer terug naar soto hashi-dashi.