On this page
article
Heian Shodan
Heian Shodan Stappen
stappen
Yoi, soto hashi-dashi. Verplaats naar musubi-dashi handen langs het lichaam, rei, roep dan “heian shodan”. keer terug naar soto hashi-dashi.
-
- kijk 90° naar links
- draai 90° naar links
- stap vooruit naar hidari zenkutsu-dashi
- hidari gedan barai
-
- stap vooruit naar migi zenkutsu-dashi
- migi chudan oi-tsuki
-
- kijk rechts over de schouder
- draai 180° naar rechts
- stap vooruit naar migi zenkutsu-dashi
- migi gedan barai
-
- verplaats de rechtervoet achteruit naar renoji-dachi
- migi tate-mawashi tettsui-uchi
-
- stap vooruit naar hidari zenkutsu-dashi
- hidari chudan oi-tsuki
-
- kijk 90° naar links
- draai 90° naar links
- stap vooruit naar hidari zenkutsu-dashi
- hidari gedan barai
-
- stap vooruit naar migi zenkutsu-dashi
- migi jodan age-uke
-
- stap vooruit naar hidari zenkutsu-dashi
- hidari jodan age-uke
-
- stap vooruit naar migi zenkutsu-dashi
- migi jodan age-uke
- kiai
-
- kijk over de rechterschouder
- draai 270° naar links
- stap vooruit naar hidari zenkutsu-dashi
- hidari gedan barai
-
- stap vooruit naar migi zenkutsu-dashi
- migi chudan oi-tsuki
-
- kijk over de rechterschouder
- draai 180° naar rechts
- stap vooruit naar migi zenkutsu-dashi
- migi gedan barai
-
- stap vooruit naar hidari zenkutsu-dashi
- hidari chudan oi-tsuki
-
- kijk 90° naar links
- draai 90° naar links
- stap vooruit naar hidari zenkutsu-dashi
- hidari gedan barai
-
- stap vooruit naar migi zenkutsu-dashi
- migi chudan oi-tsuki
-
- stap vooruit naar hidari zenkutsu-dashi
- hidari chudan oi-tsuki
-
- stap vooruit naar migi zenkutsu-dashi
- migi chudan oi-tsuki
- kiai
-
- kijk 90° naar links
- draai 90° naar links
- stap vooruit naar hidari kokutsu-dashi
- hidari chudan shuto-uke
-
- draai 45° naar rechts
- stap vooruit naar migi kokutsu-dashi
- migi chudan shuto-uke
-
- kijk rechts over de schouder
- draai 135° naar rechts
- stap vooruit naar migi kokutsu-dashi
- migi chudan shuto-uke
-
- draai 45° naar links
- stap vooruit naar hidari kokutsu-dashi
- hidari chudan shuto-uke
Bij beëindigen keer terug naar soto hashi-dashi.