Yoi, soto hashi-dashi. Overgaan naar musubi-dashi armen langs de zij, rei, roep “Taikyoku Nidan”. Keer terug naar soto hashi-dashi.
- draai eerst je hoofd naar links, (90° draai) dan hidari zenkutsu-dashi + hidari gedan barai
- ga verder met migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
- kijk eerst over je rechterschouder, (180° draai) dan migi zenkutsu-dashi + migi gedan barai
- ga verder met hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
- draai eerst je hoofd naar links, (90° draai) dan hidari zenkutsu-dashi + hidari gedan barai
- ga verder met migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
- ga verder met hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
- ga verder met migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki, Kiai
- draai eerst je hoofd naar rechts, (270° linksom draai) dan hidari zenkutsu-dashi + hidari gedan barai
- ga verder met migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
- kijk eerst over je rechterschouder, (180° draai) dan migi zenkutsu-dashi + migi gedan barai
- ga verder met hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
- draai eerst je hoofd naar links, (90° draai) dan hidari zenkutsu-dashi + hidari gedan barai
- ga verder met migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
- ga verder met hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
- ga verder met migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki, Kiai
- draai eerst je hoofd naar links, (90° draai) dan hidari zenkutsu-dashi + hidari gedan barai
- ga verder met migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
- kijk eerst over je rechterschouder, (180° draai) dan migi zenkutsu-dashi + migi gedan barai
- ga verder met hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
Bij beëindigen keer terug naar soto hashi-dashi.
Start in klaar natuurlijke houding. Overgaan naar verbonden houding armen langs de zij, buig, roep “Taikyoku Nidan”. Keer terug naar klaar natuurlijke houding.
- draai eerst je hoofd naar links, (90° draai) dan linkervoorstand + linkse neerwaartse blok
- ga verder met rechtervoorstand + rechtse opwaartse stoot
- kijk eerst over je rechterschouder, (180° draai) dan rechtervoorstand + rechtse neerwaartse blok
- ga verder met linkervoorstand + linkse opwaartse stoot
- draai eerst je hoofd naar links, (90° draai) dan linkervoorstand + linkse neerwaartse blok
- ga verder met rechtervoorstand + rechtse opwaartse stoot
- ga verder met linkervoorstand + linkse opwaartse stoot
- ga verder met rechtervoorstand + rechtse opwaartse stoot, Kiai
- draai eerst je hoofd naar rechts, (270° linksom draai) dan linkervoorstand + linkse neerwaartse blok
- ga verder met rechtervoorstand + rechtse opwaartse stoot
- kijk eerst over je rechterschouder, (180° draai) dan rechtervoorstand + rechtse neerwaartse blok
- ga verder met linkervoorstand + linkse opwaartse stoot
- draai eerst je hoofd naar links, (90° draai) dan linkervoorstand + linkse neerwaartse blok
- ga verder met rechtervoorstand + rechtse opwaartse stoot
- ga verder met linkervoorstand + linkse opwaartse stoot
- ga verder met rechtervoorstand + rechtse opwaartse stoot, Kiai
- draai eerst je hoofd naar links, (90° draai) dan linkervoorstand + linkse neerwaartse blok
- ga verder met rechtervoorstand + rechtse opwaartse stoot
- kijk eerst over je rechterschouder, (180° draai) dan rechtervoorstand + rechtse neerwaartse blok
- ga verder met linkervoorstand + linkse opwaartse stoot
Bij beëindigen keer terug naar klaar natuurlijke houding.