Taikyoku Sandan Steps

Taikyoku Sandan visualisation

Yoi, soto hashi-dashi. Overgaan naar musubi-dashi armen langs de zij, rei, roep “Taikyoku Sandan”. Keer terug naar soto hashi-dashi.

  1. draai eerst je hoofd naar links (draai 90°), dan hidari kokutsu-dashi + hidari chudan uchi-uke
  2. stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
  3. kijk eerst rechts over je schouder (draai 180°), dan migi kokutsu-dashi + migi chudan uchi-uke
  4. stap door naar hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
  5. draai eerst je hoofd naar links (draai 90°), dan hidari zenkutsu-dashi + hidari gedan barai
  6. stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
  7. stap door naar hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
  8. stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki, Kiai
  9. draai eerst je hoofd naar links (draai 270°), dan hidari kokutsu-dashi + hidari chudan uchi-uke
  10. stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
  11. kijk eerst rechts over je schouder (draai 180°), dan migi kokutsu-dashi + migi chudan uchi-uke
  12. stap door naar hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
  13. draai eerst je hoofd naar links (draai 90°), dan hidari zenkutsu-dashi + hidari gedan barai
  14. stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
  15. stap door naar hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
  16. stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki, Kiai
  17. draai eerst je hoofd naar links (draai 90°), dan hidari kokutsu-dashi + hidari chudan uchi-uke
  18. stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
  19. kijk eerst rechts over je schouder (draai 180°), dan migi kokutsu-dashi + migi chudan uchi-uke
  20. stap door naar hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki

On finish return to soto hashi-dashi.

Start in klaar natuurlijke houding. Overgaan naar verbonden houding armen langs de zij, buig, roep “Taikyoku Sandan”. Keer terug naar klaar natuurlijke houding.

  1. draai eerst je hoofd naar links (90° draai), dan linker achterwaartse stand + linker midden binnenwaartse blok
  2. stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot
  3. draai eerst je hoofd naar links (180° draai), dan rechter achterwaartse stand + rechter midden binnenwaartse blok
  4. stap door naar linker voorwaartse stand + linker hoge stappende stoot
  5. draai eerst je hoofd naar links (90° draai), dan linker voorwaartse stand + linker lage blok
  6. stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot
  7. stap door naar linker voorwaartse stand + linker hoge stappende stoot
  8. stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot, Kiai
  9. draai eerst je hoofd naar links (270° draai), dan linker achterwaartse stand + linker midden binnenwaartse blok
  10. stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot
  11. kijk eerst rechts over je schouder (180° draai), dan rechter achterwaartse stand + rechter midden binnenwaartse blok
  12. stap door naar linker voorwaartse stand + linker hoge stappende stoot
  13. draai eerst je hoofd naar links (90° draai), dan linker voorwaartse stand + linker lage blok
  14. stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot
  15. stap door naar linker voorwaartse stand + linker hoge stappende stoot
  16. stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot, Kiai
  17. draai eerst je hoofd naar links (90° draai), dan linker achterwaartse stand + linker midden binnenwaartse blok
  18. stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot
  19. draai eerst je hoofd naar links (180° draai), dan rechter achterwaartse stand + rechter midden binnenwaartse blok
  20. stap door naar linker voorwaartse stand + linker hoge stappende stoot

Bij beëindigen keer terug naar klaar natuurlijke houding.

Taikyoku Sandan Videos