Yoi, soto hashi-dashi. Overgaan naar musubi-dashi armen langs de zij, rei, roep “Taikyoku Sandan”. Keer terug naar soto hashi-dashi.
- draai eerst je hoofd naar links (draai 90°), dan hidari kokutsu-dashi + hidari chudan uchi-uke
- stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
- kijk eerst rechts over je schouder (draai 180°), dan migi kokutsu-dashi + migi chudan uchi-uke
- stap door naar hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
- draai eerst je hoofd naar links (draai 90°), dan hidari zenkutsu-dashi + hidari gedan barai
- stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
- stap door naar hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
- stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki, Kiai
- draai eerst je hoofd naar links (draai 270°), dan hidari kokutsu-dashi + hidari chudan uchi-uke
- stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
- kijk eerst rechts over je schouder (draai 180°), dan migi kokutsu-dashi + migi chudan uchi-uke
- stap door naar hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
- draai eerst je hoofd naar links (draai 90°), dan hidari zenkutsu-dashi + hidari gedan barai
- stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
- stap door naar hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
- stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki, Kiai
- draai eerst je hoofd naar links (draai 90°), dan hidari kokutsu-dashi + hidari chudan uchi-uke
- stap door naar migi zenkutsu-dashi + migi jodan oi-tsuki
- kijk eerst rechts over je schouder (draai 180°), dan migi kokutsu-dashi + migi chudan uchi-uke
- stap door naar hidari zenkutsu-dashi + hidari jodan oi-tsuki
On finish return to soto hashi-dashi.
Start in klaar natuurlijke houding. Overgaan naar verbonden houding armen langs de zij, buig, roep “Taikyoku Sandan”. Keer terug naar klaar natuurlijke houding.
- draai eerst je hoofd naar links (90° draai), dan linker achterwaartse stand + linker midden binnenwaartse blok
- stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot
- draai eerst je hoofd naar links (180° draai), dan rechter achterwaartse stand + rechter midden binnenwaartse blok
- stap door naar linker voorwaartse stand + linker hoge stappende stoot
- draai eerst je hoofd naar links (90° draai), dan linker voorwaartse stand + linker lage blok
- stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot
- stap door naar linker voorwaartse stand + linker hoge stappende stoot
- stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot, Kiai
- draai eerst je hoofd naar links (270° draai), dan linker achterwaartse stand + linker midden binnenwaartse blok
- stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot
- kijk eerst rechts over je schouder (180° draai), dan rechter achterwaartse stand + rechter midden binnenwaartse blok
- stap door naar linker voorwaartse stand + linker hoge stappende stoot
- draai eerst je hoofd naar links (90° draai), dan linker voorwaartse stand + linker lage blok
- stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot
- stap door naar linker voorwaartse stand + linker hoge stappende stoot
- stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot, Kiai
- draai eerst je hoofd naar links (90° draai), dan linker achterwaartse stand + linker midden binnenwaartse blok
- stap door naar rechter voorwaartse stand + rechter hoge stappende stoot
- draai eerst je hoofd naar links (180° draai), dan rechter achterwaartse stand + rechter midden binnenwaartse blok
- stap door naar linker voorwaartse stand + linker hoge stappende stoot
Bij beëindigen keer terug naar klaar natuurlijke houding.